Sauna Dresden in der Badescheune
Gesund und Vital: Sauna im SPA Resort Landlust In unserem SPA Resort Landlust erwartet Sie im Erdgeschoss der historischen Badescheune eine Vielfalt an Saunen. Genießen Sie die wohlige Wärme und entspannen Sie in unserer Finnischen Sauna, Biosauna oder Dampfsauna. Hier können Sie sich nach einem langen Tag voller Aktivitäten oder einfach zur puren Entspannung zurückziehen. Tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und lassen Sie den Alltagsstress hinter sich. Unsere Saunen bieten Ihnen nicht nur eine angenehme Atmosphäre, sondern auch eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Entdecken Sie das ultimative Saunaerlebnis bei uns im SPA Resort Landlust.
Wissenswert:
- Immun-Booster: Die Reaktion auf die Sauna-Hitze ist die gleiche wie bei leichten Infekten. So trainierst du während des Saunierens dein Immunsystem. Deine Abwehrkräfte gegen eine echte Erkältung oder Grippe werden besser.
- Stärkere Durchblutung: Sauna besuchen kurbelt den Stoffwechsel an. Die Nährstoffe im Blut werden besser in deine Körper-Zellen geleitet.
- Erweiterte Blutgefäße erhöhen die Sauerstoff-Versorgung in deinen Schleimhäuten: Das sorgt für bessere Atemwege.
- Muskeln entspannen und regenerieren sich besser im Warmen: Das Entspannen wirkt aber auch auf Geist & Seele: Sauna hilft gegen Stress.
- Der Wechsel von warm zu kalt trainiert deinen Kreislauf: Dadurch ist Sauna gesund fürs Herz. Finnische Studien belegen bei Sauna-Gänger:innen ein geringeres Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Gut für die Haut: Menschen mit Schuppenflechte oder Neurodermitis geht es durch die Schwitzkur oft besser. Etwas weniger heiß, aber trotzdem gesund ist die Dampfsauna. Sie erreicht nur bis zu 60 Grad, hat aber eine höhere Luftfeuchtigkeit.
Wirkung von Sauna auf den Körper:
Sauna heizt den Körper auf. Um mit der hohen Temperatur von 70-100 Grad klarzukommen, reagierst du mit Schwitzen. Die Poren in deiner Haut weiten sich.
Weil das aber nicht genug abkühlt, reagiert dein Körper wie bei leichtem Fieber: Das Herz schlägt schneller, die Blutgefäße weiten sich. Es wird mehr Blut durch den Kreislauf geleitet und dein Blutdruck steigt erst mal.
Nach dem Saunagang kühlst du dich im Tauchbecken oder an der frischen Luft ab. Dabei ziehen sich die Blutgefäße schlagartig wieder zusammen.
Der Kälte-Schock ist eine Art Alarm-Signal für das Gehirn. Dabei werden Adrenalin und andere Hormone freigesetzt. Dein Blutdruck sinkt wieder und bleibt sogar niedriger als vorher.
Wie lange in die Sauna?
Normalerweise besteht ein Saunabesuch aus 3 Gängen. Das heißt, du gehst 8–15 Minuten in die Sauna. Dann kühlst du dich unter der Dusche oder im Tauchbecken ab und gönnst dir 5–20 Minuten Ruhe. Das machst du insgesamt 3x.
Es braucht etwas, bevor du dich an den Wechsel von Wärme und Kälte gewöhnst. Dass Anfänger:innen nach der Sauna Kreislaufprobleme haben, besonders nach einem Aufguss, ist daher normal. Sauna Dresden: Ankommen und abschalten.
