„Die größte Offenbarung ist die Stille.“ – Laotse „Yoga ist kein Work-out, es ist ein Work-in. Und das ist der Punkt der spirituellen Praxis; uns lehrbar zu machen; unsere Herzen zu öffnen und unser Bewusstsein zu fokussieren, damit wir wissen können, was wir bereits wissen und sein können, wer wir bereits sind.“ – Rolf Gates
Yoga
Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur. Die Beweglichkeit, der Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit verbessern sich. Ebenso werden das Selbstvertrauen und das Immunsystem gestärkt.
Yoga im SPA-Resort Landlust
Es haben sich viele verschiedene Arten und Techniken des Yoga entwickelt. Ich unterrichte hauptsächlich die ursprüngliche Form des Hatha-Yoga.
Es gibt offene Stunden, einen Grundkurs und einen Aufbaukurs.
Der Grundkurs dient dazu, sich und seinen Körper besser kennenzulernen, sich wahrzunehmen. Es werden die 12 Grundasanas „erarbeitet“, an Pranayama und Entspannungsübungen herangeführt. Außerdem gehe ich auf die Wirkungen der verschiedenen Techniken ein. Am Ende jeder Schlussentspannung gebe ich eine positive Affirmation mit auf den Weg.
Im Aufbaukurs orientieren wir uns an den Grundhaltungen. Es gibt jedoch auch Variationen, mal eine dynamische oder eine meditativere Stunde.
In allen Einheiten werde ich, wenn gewünscht, Hilfestellungen in den einzelnen Asanas geben.
Benötigt wird bequeme Kleidung, eine rutschfeste Unterlage, idealerweise ein Meditationskissen oder ein Block, sowie eine Decke.
Falls Sie kein Zubehör besitzen, können Sie es sich bei mir ausleihen.
Bei Interesse oder Fragen können Sie sich gerne an mich wenden.
Ich biete die Möglichkeit sich während der offenen Stunden oder Kurse für eine kostenlose Schnupperstunde anzumelden.
